春分日，是“二十四節氣”之第四個節氣。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。春氣屬木，在一年的大氣運動中，春為始，冬時天地收藏的陽氣交春而升泄出土，鶯飛草長、小麥拔節、油菜花香，天地間一派欣欣向榮之象。此時，陰陽之氣到達了平衡，也是身體調整氣血陰陽平和的好時機。
春季養生重在養肝
春屬木，在五臟與肝相應，所以春分養生，首重調肝膽之氣。春天陽氣生發，正為肝氣升發之時，若素體陰血弱，或是向來肝膽火盛之人則容易出現肝氣上逆，頭暈眼花，表現出肝火旺的狀態。此時宜暢達情志，也可以喝些烏梅湯，收斂一下，以免肝氣生發過度。
春日飲食
春日飲食以溫熱清淡為主，不可過食生冷及肥甘厚味。寒涼傷陽，易生實施有礙陽氣的生發，太過滋膩則中焦易滯，氣機旋轉不得，人身中大氣不得周流，氣郁血滯，一眾疾病由生。飲食以當地當季食物為最好！春季的韭菜、香椿芽、春筍、芥菜、胡蘿卜等可適當搬上餐桌，帶著春天的辛香之氣，以助人身陽氣的升發。
起居作息
春分日，南方春意已如煙，北國的春天才剛起頭。外出仍需避風保暖，俗語春捂秋凍，是怕一早一晚的寒意傷了陽氣，春日之陽初生，長勢喜人，但易被寒折。黃帝內經曰：春傷于風，夏生飧泄。意為：正氣既傷于春，必然“奉長者少”。夏氣之長不得春氣之助，則會出現“逆之則傷肝。夏為寒變”的病狀，而“飧泄”（腹瀉）正是虛寒性病變的典型代表。
春季作息，宜“夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生。”春主醒，主動，與冬日晨起必待日光不同，春日可在五點太陽未出時起床，早起就是在體內升起了春天。披散頭發全身放松廣步于庭院，使全身氣血舒展順暢。
春季立志
人一生所追求不應該是養好這一身皮囊，所講究的一切飲食作息，皆是為“以使志生”做準備。在春天任何積極的想法都應該鼓勵，順應少陽生發之氣，“因天時，制人事”予以慶祝從生、施予、賞賜等行春令以順天陽之德。于少年當志存高遠，找準人生方向，人生路一直朝著這個方向走，一生都是踏實而心安，才是一個好的生命狀態。
王銘中醫師
作者簡介：
王銘中醫師 海南省兒童醫院中醫兒科醫生簡介
碩士研究生,畢業于江西中醫藥大學岐黃國醫書院。
師從贛江名醫熊衛標、何曉暉、姚梅齡等多位前輩。崇傷寒、重金匱、熟溫病。
信而好古,博而返淵,擅用經方迸冶多種外感內傷疑難雜癥。
醫生特長
小兒外感發熱、反復呼吸道感染、咳嗽哮喘、急慢性扁桃體炎、吐瀉便秘、厭食、多汗
夜啼、濕疹鼻炎、抽動障礙、性早熟等多系統疾病。
出診信息
海口長濱路省兒童醫院：周二,周四,周五全天。周一,周六上午,周三下午。
龍昆南路省婦女兒童醫學中心：周三上午。
